妈妈光着睡觉的习惯也让我(wǒ )意识到睡眠的重要性。良好的睡眠质(zhì )量对于身体和心理健康(kāng )都至(zhì )关重要。我们应该养成良好的睡眠习惯，为自己提供充足的休息和恢复的时间。