虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风(fēng )险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容(róng )器将食(shí )物分装，以控(kòng )制摄入量(liàng )。