剧情介绍
在(zài )秋季增肥的过程中，要注意合理安(ān )排休息(xī )时间。充足的睡眠可以提高身体的恢复能力，促进肌肉的生长和修复。还可以适当进行放(fàng )松活动，如按(àn )摩、泡澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。
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