莴苣是立夏时节的蔬(shū )菜之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含(hán )维(wéi )生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰(fēng )富的叶绿素和(hé )抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽(shuǎng )的莴苣(jù )沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体更加健康。