虽然高温天气不适合(hé )剧烈运动，但适度的运(yùn )动对身体健康仍然有益。在暑伏(fú )第一天，人们可以选择一些轻松的运动方式，如散(sàn )步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要(yào )注意不要过度运动，以免身体过度疲(pí )劳。