九(jiǔ )十岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散(sàn )步、太极拳、瑜伽等(děng )。适度的运动有助于增强身体的柔韧性(xìng )和耐力，保持肌肉和骨骼的健康。适度(dù )运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。