虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和(hé )慢性(xìng )病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控(kòng )制摄(shè )入(rù )量。