立冬是冬季养生(shēng )的开(kāi )始，人们要根据气(qì )候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时(shí )适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(děng )，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的(de )精力。