高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注(zhù )意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还(hái )可以尝试使用一些降温的方(fāng )法(fǎ )，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助(zhù )入睡。