入伏期间(jiān )，人们要注意饮食，选择清淡易消化的食物。多吃一些水(shuǐ )果和蔬菜(cài )，补充身体所需的维生素和(hé )矿物质。还要多喝水，保持身体的水分平衡，防止中暑。