营养的摄入对皮肤的健康有着重(chóng )要的影响。女(nǚ )人应该注重摄入富含维生素(sù )C、维生素E、锌和胶原蛋白等营养物质的食物，这些营养物质有助于皮肤的修复和再(zài )生，使皮肤焕然一新，重拾柔(róu )嫩光泽。