虽然加餐有助于补充能量和营养，但过(guò )量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥(féi )胖和慢(màn )性病的风(fēng )险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。