面对这个令(lìng )人(rén )困惑的情况，你可能会感(gǎn )到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的(de )生活。