夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。夏(xià )季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡(dàn )、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清(qīng )汤等。要注意食(shí )物的卫生，避免食物中毒。