小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防(fáng )暑降温。可以选择在(zài )室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可(kě )以多吃清凉、富(fù )含水分的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。