虽(suī )然加餐(cān )有(yǒu )助于补充能量和营养，但过量加餐(cān )也会导致摄入(rù )过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。