高温天气对睡眠(mián )质量也有一定的影响。在暑伏第一天(tiān )，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保(bǎo )持室内通风，避免使用过厚的被子。还(hái )可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。