为了摆脱(tuō )这种沉迷，我们需要意识到自己的问题，并主动采(cǎi )取行动。我们需要审(shěn )视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是(shì )什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种(zhǒng )诱惑。最重(chóng )要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追(zhuī )求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。