霜降时节，海鲜是非常适合的食(shí )物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质(zhì )和维生素，可以帮助(zhù )身体提高免疫(yì )力，增强抵抗力。可以(yǐ )选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加身体的营养摄入。