舞者们在舞台上展示出的灵动的舞步，需要他们具备良好的身体控制和平衡(héng )能力。他们(men )通过不断地练习和训练，使自己的身体变得更加柔软和(hé )协调，从而能够(gòu )完成复杂(zá )而又精确的舞步。