如果不得不(bú )外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注(zhù )意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作(zuò )，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免(miǎn )皮肤受到阳光的(de )伤害。还要注意避免长时间暴露在高(gāo )温环境中，尽量减少户外活动的时间。