为了摆脱(tuō )这种沉(chén )迷，我们需要意识到自己的问题，并主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标(biāo )，明确自己(jǐ )真正想要的(de )是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既(jì )能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和(hé )谐相处。