霜(shuāng )降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫力。维生素C是一种(zhǒng )重要的抗氧化剂，可以(yǐ )帮(bāng )助身体提高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果(guǒ )，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。