入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些(xiē )富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果(guǒ )、豆类(lèi )等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养(yǎng )，还可以增强免疫力，预防疾病。