谷雨是春季的最后一个节气(qì )，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升(shēng )，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要(yào )避免食用(yòng )生冷的食物，多吃一些温热的(de )食物，如姜(jiāng )、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。