小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者(zhě )利用遮阳(yáng )伞、遮阳帽等工具防止阳光直(zhí )射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的(de )户(hù )外活动也可以帮助身体降(jiàng )温。