入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择白开(kāi )水、绿茶、菊花茶等(děng )清凉饮品，多喝水可以(yǐ )帮助身体排毒，保持身体的(de )水分平衡。