在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高(gāo )脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导(dǎo )致(zhì )血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖(táng )低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食(shí )品，能够更好地满足身体的需求。