3. 饮食是长(zhǎng )寿的重要因素之一。耄耋们注(zhù )重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食(shí )物。他们少吃高糖、高脂肪(fáng )的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤(yóu )其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。