早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持(chí )身体健康的重要(yào )方式之(zhī )一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工(gōng )作和压力(lì )所消(xiāo )耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强(qiáng )身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好(hǎo )的体型。