高温天气对睡眠(mián )质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免(miǎn )使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一(yī )杯凉茶等，来(lái )帮助入睡。