在三九(jiǔ )时节，人们要注意保护自己的健(jiàn )康，避免受寒感冒。可以通过适当的(de )锻炼、保(bǎo )持室内通风和适度的饮食来增强身(shēn )体的抵抗力。也是一些传统中医养生的好时机，如食用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。