夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高(gāo )，人们容易出现中暑、脱水等健康(kāng )问题。人(rén )们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(yǐ )降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环(huán )境(jìng )下，多(duō )喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。