早起还(hái )可以给我们更多的时(shí )间来做运动。运动是保持身体健康的重要(yào )方式之一，而早晨是最适合运(yùn )动(dòng )的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们(men )的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善(shàn )心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。