为了充分发挥(huī )加餐的作用，需要合理安排加餐时间。早上和下午是最适合加餐的时间段。早上加餐可以(yǐ )给身体提供能量，帮助人们更好(hǎo )地开(kāi )始一天的工作；下午加餐可以缓解(jiě )工作压力，提高注意力和工作效率。