九十岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们(men )每天都保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体(tǐ )的柔韧(rèn )性和耐力(lì )，保(bǎo )持肌肉和骨骼的健康。适度运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。