立冬是冬季养(yǎng )生的开始，人们要根据气候变(biàn )化调整饮食和作(zuò )息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜(suàn )、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年(nián )注入充沛的精力(lì )。