夏季气温(wēn )高，人们容易出汗，身(shēn )体需要更多的水分来(lái )补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食(shí )物的卫(wèi )生，避免食物中毒。