要注意饮食的合理(lǐ )搭(dā )配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少(shǎo )吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进行适当的伸展运(yùn )动、散步等，缓解学习压力(lì )，保持身心健康。