在冬季，我们可以适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬(shū )菜等，有助于提高免疫力。还可(kě )以适(shì )当进(jìn )行一些保健活动，如按摩、温(wēn )泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。