在冬季，我们可以(yǐ )适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的食物，如水(shuǐ )果、蔬菜等，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些保健活(huó )动，如按摩、温泉浴等，有助于(yú )促进血液循环(huán )，缓解身体疲劳。