忏悔的效果与益处是显而易见(jiàn )的。忏悔可以净化(huà )我们(men )的心灵，使我们能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽，使我们能够获得佛陀和菩萨的加持与庇佑。忏悔还可以修复我们与他人(rén )之间的关系，使(shǐ )我们能够和谐相处，建立(lì )良好的人际关系。