要学会说不。如果我们感到不舒服或不想继续与对方交流，我们有权利(lì )拒绝。不要因为害怕对方(fāng )的反应而违背自己的意(yì )愿。学会说不是保护自己的重要一步(bù )，这样我们才能确保自己的感受和尊严(yán )不受伤害。