如果不得(dé )不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合(hé )的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好(hǎo )防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注(zhù )意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外(wài )活动的时(shí )间。