夏至是人们养生的关键(jiàn )时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这(zhè )天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(dī )体温(wēn )。而伏天则(zé )是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下(xià )，多喝水、适当(dāng )休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。