入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着(zhe )，还要避免长时间(jiān )暴晒在太阳下，尽量减少户(hù )外活动。在外出时，可以使(shǐ )用遮阳伞或穿戴遮阳帽等(děng )物品来遮挡阳光。