立夏是一个养生的好时机(jī )，根据中医理论，人在立夏时应该注意调养身体，保持健康。立夏时气温升高，人们容易出(chū )汗，因此要适当增加水分摄入(rù )，多饮水、吃些清淡的食物。由于气温变化较大，人们需要注意保暖，避(bì )免着凉感冒。立夏还是进行户外运动的好时机(jī )，可以(yǐ )增强体质，提高抵抗力。