谷雨是春季的最后一(yī )个节气，人(rén )们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导(dǎo )致人体(tǐ )湿邪的侵袭，因此要避免食(shí )用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等(děng )。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。