夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑(shǔ )、脱水等健康(kāng )问题。人们在(zài )夏至这(zhè )天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(xī )瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多(duō )喝水、适当(dāng )休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始(shǐ )。