高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉(liáng )爽的(de )床品，保持室(shì )内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些(xiē )降温的方法，如冷(lěng )敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。